Sabemos que la práctica del mindfulness puede ayudarnos a reducir elestrés y a cultivar un profundo bienestar corporal, pero ¿qué hay desu valor a la hora de afrontar el dolor físico y el sufrimiento queconlleva cuando este nos parece implacable?Jon Kabat-Zinn desarrolló la Reducción del Estrés Basada en elMindfulness (MBSR, por sus siglas en inglés) para ayudar a lospacientes aquejados de dolor crónico que no respondían a las terapiasconvencionales, incluidos los fármacos o la cirugía, a utilizar elmindfulness como una práctica de meditación formal y como una manerade estar en relación con el dolor a lo largo del día para regular yatenuar la experiencia del sufrimiento. Desde entonces, las prácticasde MBSR se han hecho mundialmente conocidas por su eficacia a la horade ayudar a las personas vivir bien con los retos que se lespresentan, incluidos los dolores crónicos.En Meditaciones para aliviar el dolor Jon Kabat-Zinn nos ofrece unaserie de prácticas que cualquiera puede aplicar con amabilidad yeficacia para hacer frente incluso a formas intensas de dolor ysufrimiento, como complemento a cualquier tratamien
