Manual Cognitivo-Conductual para la Ansiedad

Name: Manual Cognitivo-Conductual para la Ansiedad
Author: Knaus, Dr. William J.

Un Programa Paso a Paso

Knaus, Dr. William J.

Editorial:: Editorial Sirio, S. a.
Año de edición:: 2025
Materia:: Autoayuda
ISBN:: 978-84-10335-12-7
Páginas:: 420
Colección:: LIBROS SIRIO

19,95 €

IVA incluido

Añadir a favoritos

Sinopsis

Los pensamientos angustiosos pueden agotar tu energía e impedirtevivir la vida que deseas. Si estás dispuesto a no seguir dejando quela ansiedad te domine, este libro de ejercicios te puede ayudar areconocer lo que la desencadena, desarrollar habilidades para bloquear los pensamientos detonantes antes de que te invadan, e impedir losmiedos injustificados y recurrentes. En esta guía, William J. Knausexpone un programa y ofrece los mejores consejos de profesionales dela salud mental para ayudarte a superar la ansiedad y a vivir de nuevo una vida fructífera y productiva. Desarrollarás un plan de bienestarpersonal usando técnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), unmétodo sólido y de eficacia demostrada para tratar la ansiedad.También incluye estrategias de activación conductual que te ayudarán a gestionar la depresión y otros sentimientos y estados nocivos quepueden acompañar a la ansiedad.Este libro te ayudará a:•Acallar los pensamientos irracionales que provocan ansiedad•Elaborar un plan personal para superar los miedos y preocupacionesexagerados• Detener el perfeccionismo y em

Comentarios

Sé el primero en comentar este libro

Información de seguridad

Cargando la información ...

Artículos relacionados

Estoy Aqui

Criville, Maria

A punto de cumplir catorce años, la vida de Maria se detiene de golpe. Lo que para ella es solo un «objetivo» —controlar su cuerpo, adelgazar, ser suficiente— se convierte en un diagnóstico que rechaza por completo: un trastorno de la conducta alimentaria. Sin entender nada, es ingresada en un hospital y encerrada en una habitación que no puede abrir. Allí, rodeada de rutinas r...

19,50 €

Liberar el Trauma

Hojman, Idan

¿Quién no ha vivido una experiencia dolorosa que le ha dejado una huella profunda? El trauma no siempre nace de hechos extremos. A veces se origina en experiencias aparentemente menores: una herida emocional, una pérdida, una vivencia de abandono o un miedo sostenido. No es tanto lo que ocurrió, sino cómo nuestro sistema aprendió a protegerse, creando una coraza que quedó gra...

18,32 €

Las Meditaciones Cotidianas

Rham, Tony

Vivimos rodeados de prisas, distracciones, tareas y pantallas que consumen nuestra atención. En medio de esta vorágine, estamos olvidando lo esencial: vivir cada instante. Con un lenguaje muy asequible, rebosante de sabiduría, Tony Rham nos invita a recuperar lo que nunca debimos perder: la capacidad de mirar con atención y escuchar con presencia. A través de gestos sencillos q...

20,00 €

El Arte de Amar Bien

Congost, Silvia

El libro más esperado de Silvia Congost. ¿Cómo podemos mantener una relación que importa?Un manual revelador, directo y honesto para quienes desean amar de forma consciente y duradera.Amar no es suficiente para que una relación funcione. A lo largo de una vida en pareja, todas las personas enfrentan dilemas emocionales profundos: cómo elegir bien, cómo saber si el malestar que ...

18,95 €

Este Libro Transformará tu Mente

Astyaro, Jorge

LOS SECRETOS DE LA HIPNOSIS, AL SERVICIO DE TU MENTE. Aprende a hackear tu cerebro con «uno de los mejores hipnotistas del mundo». (ABC) ¿Y si todo lo que creías saber sobre tu realidad fuera solo una ilusión? Tu mente no es un espejo pasivo: es un proyector de nuestros bloqueos y sesgos inconscientes, que influyen directamente en el modo en que vivimos. Por eso, si conseguimo...

21,90 €

El Arte del Pensamiento Creativo

Rod Judkins

El artista y profesor Rod Judkins incorpora en esta segunda edición nuevas historias de grandes mentes creativas que no dejan de sorprendernos e inspirarnos. Una empresa de buceo se enfrenta a la quiebra porque los tiburones han infestado el área; ¿la solución Abrir la primera escuela de buceo extremo del mundo. Conocer cómo Robert de Niro convenció a Martin Scorsese para rodar...