Los 6 Pasos de Mindfulness y Compasión

Una Guía Práctica para Gestionar el Dolor, Prevenir el Estrés y Recuperar tu Bienestar

Sebastián Zuázquita Serra, Julio (Dharmakirti) / Burch, Vidyamala

Editorial:: Editorial Kairós, S. a.
Año de edición:: 2024
Materia:: Autoayuda
ISBN:: 978-84-1121-293-9
Páginas:: 208
Encuadernación:: Rústica
Colección:: Psicología

18,00 €

IVA incluido

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Sinopsis

Convivir con el dolor crónico, la enfermedad o el estrés puede hacer que te sientas impotente, aislado o derrotado. Este programa de 6 pasos es una brújula que contiene una serie de herramientas sencillas y prácticas basadas en mindfulness y compasión para encontrar la salida de este condicionamiento mental y emocional que nos mantiene atrapados en el sufrimiento. Esta guía práctica y de reconocida solvencia nos ayuda a aprender a gestionar los estados mentales negativos y la reactividad emocional como nos guía para desarrollar estados mentales y emocionales positivos y hábitos saludables. Utilizando conceptos y ejercicios basados en la psicología contemplativa y evidencias científicas, cada paso es una invitación a profundizar en la conciencia amable, la compasión, la alegría empática, la conexión y la ecuanimidad.

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