ALVEAR, DAVID / CEBOLLA, AUSIÀS
El bienestar se puede entrenar. Aún mejor: podemos entrenar lashabilidades psicológicas que facilitan que la felicidad o el bienestar aumenten. Para este menester está diseñado el Entrenamiento enBienestar basado en prácticas Contemplativas (EBC), un programa muycompleto fruto de años de trabajo, investigación y estudio de lastradiciones contemplatives y la psicologia positiva. El EBC sefundamenta en los siguientes pilares: el mindfulness, la capacidad dealargar las emociones positivas, la facultad de acortar las emocionesnegatives, el altruismo y la compasión, y una perspectiva sobre lamultiplicidad del self. El resultado es un libro práctico, útil yasequible (estructurado en ocho sesiones, con múltiples actividades ymeditaciones asociadas), pensado para que los lectores puedancompletar el programa de forma autónoma.
