Un libro esencial para aprender a regular las emociones y superar elestrés, de mano del presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés.En ocasiones, nos enfrentamos a situaciones en las que tenemos quepensar, reaccionar y actuar a un nivel por encima de lo normal. Eseestado de activación suplementario es lo que conocemos como estrés y,en principio, es una herramienta útil. El problema aparece cuando lasdemandas de la vida (la familia, el trabajo, las relaciones sociales,las obligaciones?) nos desbordan, y esa alteración emocional se vuelve excesiva y se cronifica. Su consecuencia es la ansiedad y elnerviosismo, que pueden resultar devastadores e impedirnos disfrutarde nuestro día a día. Por suerte existen soluciones eficaces quepueden devolvernos el equilibrio necesario, a través de una correctagestión de nuestras alteraciones emocionales. Eso es lo que se propone enseñarnos en este libro el psicólogo Antonio Cano, presidente de laSociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés.
