Ciclismo de por Vida. Montar en Bicicleta Hasta los Cien Años
Wallack, Roy M. / Katovsky, Bill
«Un gran libro de fácil lectura con el que no esperas encontrarte... Está lleno de consejos excelentes sobre entrenamiento, nutrición y prevención de lesiones... [y] las anécdotas y biografías son tan sabrosas y tan bien contadas que su lectura me enriqueció y afirmó mis conocimientos sobre forma física, gracias a las personas que ?conocí? en el libro y los ejemplos que pusiero...
Sinopse
«Un gran libro de fácil lectura con el que no esperas encontrarte... Está lleno de consejos excelentes sobre entrenamiento, nutrición y prevención de lesiones... [y] las anécdotas y biografías son tan sabrosas y tan bien contadas que su lectura me enriqueció y afirmó mis conocimientos sobre forma física, gracias a las personas que ?conocí? en el libro y los ejemplos que pusieron.» ?Michael Frank, redactor, Bicycling y Mountain Bike
«Dos entusiastas del ciclismo han escrito una guía completa y útil para abrirte paso hacia una vida más sana y disfrutar haciéndolo. Los autores son apasionados de la bicicleta y ese amor por el deporte se respira en todas las páginas.» ?DAVID OLMOS, redactor del departamento de salud de Los Angeles Times.
Para evitar todos los obstáculos de este deporte y disfrutar de por vida de una buena forma física, el plan general de Ciclismo de por vida incluye:
? Estrategias de entrenamiento para disfrutar de la mejor forma física a cualquier edad.
? Plan de fortalecimiento antienvejecimiento para mejorar la musculatura y el tiempo de reacción.
? Una rutina exclusiva de 10 ejercicios de yoga para ciclistas.
? Cómo superar las lesiones habituales, como la espalda y rodilla de ciclista.
? Consejos de entrenadores famosos para escalar, asir el manillar o tomar las curvas.
? Soluciones para los problemas sexuales de hombres y mujeres relacionados con el ciclismo.
? Dieciséis formas de interrumpir la temible relación del ciclismo con la osteoporosis.
Roy M. Wallack ha recorrido en bicicleta miles de kilómetros por todo Estados Unidos y Europa. Fue uno de los primeros occidentales en recorrer la Unión Soviética en bicicleta, completó el primer Eco-Challenge, y acabó segundo en el World Fitness Championship 2004.
Bill Katovsky recorrió América en bicicleta en solitario, ha terminado dos veces el Ironman de Hawai, y fue el fundador, editor y redactor en jefe de Tri-Athlete; también fue redactor en jefe y fundador de Inside Triathlon.
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