¿POR QUÉ NO PUEDO ADELGAZAR?

¿POR QUÉ NO PUEDO ADELGAZAR?

LOS ASPECTOS PSICOLÓGICOS DE LA DIETA INTELIGENTE

PILAR RIOBÓ SERVÁN

17,00 €
IVA incluido
En breve (el pedido puede demorarse)
Editorial:
LA ESFERA DE LOS LIBROS S.L.
Año de edición:
2008
Materia
Autoayuda
ISBN:
978-84-9734-706-8
Páginas:
248
Encuadernación:
Otros
Colección:
Psicología y salud
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Adelgazar no es sólo dejar de comer. La manera en que se come es tan importante como lo que se come, y muchas veces hay que explorar los sentimientos para saber qué se esconde detrás del exceso de peso: ¿ansiedad?, ¿falta de autoestima?, ¿miedo a enfrentarse a los problemas? Por ello, además de equilibrar la ingesta, olvidarse del picoteo y asumir buenos hábitos alimenticios, hay que tener en cuenta otros dos pilares básicos que son verdaderos complementos de la dieta inteligente: hacer ejercicio con regularidad y controlar los problemas emocionales.



La doctora Pilar Riobó Serván, autora del éxito La dieta inteligente −del que se han vendido más de 20.000 ejemplares−, nos enseña que no existen fórmulas mágicas, que la misma dieta no vale para todos y que es preciso tratar las causas psicológicas si queremos no volver a coger rápidamente los kilos perdidos.



? Los factores psicológicos del exceso de peso


? Comer por estrés, comer por aburrimiento


? Evitar el picoteo


? La ganancia de peso en la menopausia


? La importancia de la regularidad en la comida

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